泡脚按摩 功同进补
没有时间到外面做足疗，可以在家进行保养。虽然在家里不能做严格意义上的足疗，但根据自身状况选择相应的药液泡脚，进行简单的按摩，同样能起到消除疲劳、舒筋活血的作用。俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰”，可见脚对人体健康的重要作用。选择泡脚按摩，不失为一种“进补”的方法。
保健足浴方：当归、葛根、黄芩、酸枣仁各15克，黄芪20克，红花、生地、川椒各10克，细辛6克。将上述诸药同放入沙锅中，加清水1500毫升煎至800~1000毫升，去渣后，倒入足浴盆，待温时，浸泡双足，每日1次，每次30~40分钟。一般用药1~3次即可更换药物。
足浴时，如给予足部适当的物理刺激，如按摩、捏脚或搓脚等，可缓解疲劳、延年益寿、增强精力。有条件者也可使用具有加热和按摩功能的足浴盆进行足浴，效果更佳。大致有三种简单易行的脚底按摩法。
■推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住此位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者有一定的益处。
■压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。用双手大拇指按住此位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜，再揉3~5分钟，至发热为宜。
功效：此法对头晕眼花、严重失眠者有益处。
■刮法：脚踝骨以下内外两侧。用双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助。 抒阳, 百拇医药
保健足浴方：当归、葛根、黄芩、酸枣仁各15克，黄芪20克，红花、生地、川椒各10克，细辛6克。将上述诸药同放入沙锅中，加清水1500毫升煎至800~1000毫升，去渣后，倒入足浴盆，待温时，浸泡双足，每日1次，每次30~40分钟。一般用药1~3次即可更换药物。
足浴时，如给予足部适当的物理刺激，如按摩、捏脚或搓脚等，可缓解疲劳、延年益寿、增强精力。有条件者也可使用具有加热和按摩功能的足浴盆进行足浴，效果更佳。大致有三种简单易行的脚底按摩法。
■推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住此位置，往上推36次，至脚底发热为止。
功效：此法对肾虚、中气不足者有一定的益处。
■压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。用双手大拇指按住此位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜，再揉3~5分钟，至发热为宜。
功效：此法对头晕眼花、严重失眠者有益处。
■刮法：脚踝骨以下内外两侧。用双手食指关节用力刮36次，至有酸痛感为宜。
功效：对前列腺等疾病有一定帮助。 抒阳, 百拇医药